Workshop - Hatha Yoga

 

- Die fünf Praktiken des Hatha Yoga in Theorie und Praxis -

 

Samstag, 24. Februar 2018, 14:00 - 18:00 Uhr

 

Veranstaltungsort: Fitness & Vital Lounge, Julius Echter Str. 39, 97450 Arnstein

(Wegbeschreibung unten)

 

mit Philipp Krüger

 

 Info und Anmeldung: Ganz einfach über das Kontaktformular oder direkt bei Philipp: 0176-47624535


Die fünf Praktiken des Hatha Yoga sind folgende:

- Asana: Körperhaltung

- Pranayama: Atemkontrolle

- Shavasana: Tiefenentspannung

- Ernährung

- Positives Denken und Meditation

Mit diesen Aspekten wollen wir uns an diesem Tag befassen- sowohl in der Theorie als auch in der Praxis. Der Workshop soll Dir auch die Unterschiede zu ande- ren Yogawegen (z. B. Kundalini Yoga, Karma Yoga, ...) aufzeigen. Finde Deinen Weg...


Beginnend mit einer Meditation und Pranayama findest Du zunächst Zugang zur Stille. Es folgt ein theoretischer Teil mit einer Erklärung der sechs Yogawege. Genauer wollen wir den Hatha Yoga und seine fünf Praktiken betrachten und wie sie sich in den Alltag integrieren lassen. In Bezug auf die Ernährung werfen wir einen Blick auf den Ayurveda (Lehre vom gesunden Leben) und seine Ernährungshinweise. Dann wenden wir uns der Asana- Praxis zu und Du "fliegst" von Deinem Atem gelenkt durch verschiedene Haltungen (Asanas), welche Deinen Körper kräftigen, beweglicher machen und Dir Vitalität verleihen. Abgeschlossen werden diese von einer Tiefenentspannung in der Körper und Geist zur vollkommenen Ruhe kommen und die reine Bewusstheit zum Vorschein tritt. In einer Pause kannst Du Dich mit Snacks, frischem Obst und Getränken zusätzlich stärken. Viele Tipps und Anleitungen  erleichtern Dir den Übertrag des Yoga in das tägliche Leben, so dass Du in Zukunft selbständiger und selbstsicherer praktizieren kannst. Denn...

 

...practice, practice, ... and all is coming (Sri K. Patthabi Jois)

 

oder

 

Yoga ist 1 % Prozent Theorie und 99 % Praxis

 

Bitte mitbringen: Du benötigst Deine Yogamatte, leichte, bequeme und bewegliche Kleidung, ein Handtuch. Bei Bedarf stelle ich Dir gerne eine Yogamatte zur Verfügung. Meditationskissen stehen ebenfalls zur Verfügung.

 

Was Du nicht mitbringen brauchst: frisches Obst, Trockenfrüchte, Nüsse, Wasser, Säfte und Tee. Denn diese Dinge sind schon da. Du erhältst ein Skript mit den wesentlichen Informationen des Workshops.

 

Preis: 35,- (für eigene Schüler 30,-) inkl. Skript, Getränken und Snacks

Mit eingegangener Zahlung auf unten genanntes Konto ist Deine Teilnahme reserviert. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Absage (mind. 2 Tage vorher) sollte für eine/n Ersatzteilnehmer/in gesorgt werden oder die Anmeldegebühr wird fällig. Mindestens 6 Teilnehmer/innen.

 

 

 Bankverbindung: Philipp Krüger, Sparkasse Bad Kissingen, IBAN: DE 91 79351010 000 8233454, Verwendungszweck: Hatha Yoga Workshop (bitte angeben)