Kursplan

 

(Wegbeschreibungen unten)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
   

15:45 - 16:45

Yoga für Anfänger

in Arnstein

 
       

17:30 - 18:30

Hatha Yoga, sanft

in Hammelburg

 

17:00 - 18:00

Hatha Yoga, sanft

in Arnstein

17:30 - 18:30

Hatha Yoga, sanft

in Hammelburg

       

18:45 - 20:00

Hatha Yoga, sanft

in Hammelburg

 

 

18:30 - 19:30

Hatha Yoga, sanft

in Hammelburg       

 

  

18:15 - 19:15

Hatha Yoga, dynam.  

in Arnstein

 

              

18:45 - 20:15

Ashtanga Yoga

Led Class

in Hammelburg

 

   

19:30 - 20:30

Ashtanga Yoga

Led Class

in Arnstein

 


 

Hygiene-Konzept

 

Ab dem 8. Juni können wir endlich wieder gemeinsam meditieren, Nähe bewusst spüren, Prana mit den Atemübungen tanken und unsere Asanas praktizieren, welche uns der Yoga zur Verfügung stellt. Meine Vorfreude Dich wieder im Yogaraum  begrüßen zu können ist riesig, egal unter welchen Umständen.

OM SHANTI

Und so läuft es zunächst ab:

  • Alle Angaben gelten zunächst für die Kurse in Hammelburg. Arnstein hat auf Grund der Räumlichkeiten ein eigenes Konzept (Hygiene-Konzept Arnstein).
  • Grundsätzlich gilt: Solltest Du bei Dir Symptome feststellen, die einer Erkältung oder Grippe ähneln, solltest Du zunächst Deinen Hausarzt kontaktieren bevor Du wieder am Yogakurs teilnimmst.
  • Während Deines Aufenthalts in der Praxis gilt die Kontaktbeschränkung, d.h. 1,5 m Abstand zu anderen Personen.
  • Der Raum erlaubt zunächst eine Teilnehmerzahl von fünf Personen/ Kurs.
  • Du kommst bitte mit Schutzmaske in die Räumlichkeiten und wäscht Dir zunächst die Hände.
  • Vor Beginn der Yogastunde trägst Du Dich bitte mit Adresse und Telefonnummer (wie in der Gastronomie z.B.) in eine Liste ein - eine Visitenkarte oder ähnliches vereinfacht das Ganze.
  • Zu Beginn der Yogastunde kannst Du die Schutzmaske abnehmen.
  • WC- Benutzung ist möglich.
  • Wenn Du eine Matte aus der Praxis benutzt, bitte anschließend desinfizieren (Desinfektionsmittel steht zur Verfügung - übrigens grundsätzlich)
  • Als Hilfsmittel stehen ausschließlich Meditationskissen und Hocker zur Verfügung.
  • Es werden beruhigende, entspannende Atemtechniken angewandt, keine anregenden mit z.B. stoßartiger Atmung.
  • Bitte ein Päckchen Taschentücher mitbringen.
  • Die 10er Karten werden nicht unterschrieben, sondern ich dokumentiere Deine Teilnahme während Deines Beiseins.

Außerdem wichtig : Alle vor dem 16. März begonnenen Krankenkassen geförderten Kurse können bis Ende des Jahres ausgedehnt werden, d.h. eine Krankenkassen Förderung ist bis Ende des Jahres garantiert.


Info und Anmeldung:

Für alle Kurse kannst Du Dich ganz einfach über das Kontaktformular oder direkt bei Philipp, 0176-47624535,

anmelden.

Für die Kurse in Hammelburg kannst Du Dich auch im ZePP anmelden, Tel: 09732-3059959

Für die Kurse in Arnstein kannst Du Dich auch bei doc4fit.de anmelden, Tel: 09363-9979079


Welcher Kurs ist der richtige für mich?

 

Hatha Yoga, sanft - Sanfte Praxis mit sowohl dehnenden als auch kräftigenden Aspekten im Wechsel, Pranayama (Atemübungen) und Meditation/ Entspannung. Ideal für alle Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen.

 

Hatha Yoga, dynamisch - Vinyasa Yoga - Sanfte aber dynamische Praxis mit verbindenden, fließenden Bewe-gungsabläufen. Lass dich von deinem Atem leiten.

 

Ashtanga Vinyasa Yoga - Dynamische, kräftigende und vitalisierende Praxis. Unterrichtet werden Ausschnitte aus der ersten Serie als Led Class (geführte Praxis). Schwitzen erwünscht.

 

Infos zur Rückenschule


Die Yogakurse sind offen, d.h. Du kannst jeder Zeit an jedem Kurs teilnehmen und auch zwischen den Kursen wechseln oder auch im Rahmen der Kartengültigkeit pausieren (gilt nicht für Krankenkassen geförderte Kurse).

In allen Kursen stehen Matten, Meditationskissen, Yogablöcke und Yogagurte  zur Verfügung. Leichte, bequeme Kleidung ist von Vorteil. Evtl. Decke und warme Socken mitbringen.

 

Auf geht´s !

 


Wegbeschreibungen zu den verschiedenen Kursen:

ZePP, Hammelburg

doc4fit in Arnstein